بلدرچین را بشناسیم

بلدرچین را بشناسیم

بلدرچین را بهتر بشناسیم.

بلدرچین ( بلدرچین به انگلیسی: Quail) یکی از شناخته ترین گونه های ماکیان است که شامل گروه بزرگی از این مجموعه می باشد.

بلدرچین ها دارای بدنی کوچک هستند و ترجیح می دهند روی زمین زندگی کنند.

بلدرچین ها بر روی زمین لانه می سازند و برای خوراک از دانه ها بعضی گیاهان و همچنین از حشرات و جنبندگان کوچه تغذیه می کنند.

معمولا بلدرچین بر روی زمین راه می رود ولی همیشه آماده است تا مسافت های کوتاه رو به سرعت پرواز کند.

در برخی کشور ها از جمله ژاپن چین ایران و …. به پرورش بلدرچین می پردازند تا هم از گوشت بلدرچین و هم از تخم بلدرچین استفاده کنند.

بلدرچین با توجه به گونه های مختلف در خاورمیانه بته صورت پراکنده وجود دارد.

نام بلدرچین (QUAIL)

نام بلدرچین در جدول خیلی پرسیده می شه….

نام “بلدرچین” واژه ای ترکی و معروف ترین نام این پرنده است.

ولی در زبان های دیگر با نام های دیگر نیز شناخته می شود.

مثل:

  • کور پور: به زبان لری به معنی فرزند کپک یا شبیه کتک
  • کرک: به زبان فارسی میانه، و نیز در گویش هراتی و زبان کردی
  • بدبده: به زبان فارسی جدید و مخصوصا کرمانی
  • ورده: به زبان مازندرانی و برخی از مناطق گیلان
  • وشوم وشوم: به زبان گیلکی

 

بلدرچین در عهد عتیق

در عهده عتیق آمده است که بلدرچین پرنده ای بوده که “یهوه” (خدا) آن را برای قوم خود از آسمان فرستاده است.

به این موضوع در قرآن کریم نیز اشاره شده است.

خواص گوشت و تخم بلدرچین:

در طب سنتی خواص بیشماری برای بلدرچین گفته شده است.
بعضی از فواید بلدرچین از نظر طب سنتی
سنگ کلیه و مثانه را خورد می کند.
تخم بلدرچین زبان ما را گویاتر می کند، و برای مصرف کودکان بسیار تاکید شده

گوشت بلدرچین

۱۰۰ گرم گوشت بلدرچین

  • آب = ۶۲٪ الی ۶۵٪
  • چربی = ۳٪
  • پروتئین = ۲۶٪
  • مواد معدنی = ۳٪ الی ۶٪
  • انرژي = ۸۰ kcal

تخم بلدرچین

۱۰۰ گرم تخم بلدرچین

  • آب = ۳.۷۴٪ الی ۸/۷۳٪
  • چربی = ۱/۱۱٪ الی ۴/۱۲٪
  • پروتئین = ۱/۱۳٪ الی ۶/۱۱٪
  • مواد معدنی = ۱/۱٪
  • انرژي = ۱۶۱ kcal
  • کلسترول = ۸۴۴٪ mg/dl

مقایسه تخم بلدرچین

خواص تخم بلدرچین

یک تخم بلدرچین نسبت به یک تخم مرغ 

تخم بلدرچین : ۱۵ برابر ویتامنی B2 دارد

  • تخم بلدرچین : ۵ برابر فسفر
  •  تخم بلدرچین : ۶ برابر ویتامین B12
  • تخم بلدرچین : ۷ برابر آهن
  • همچنین کلسترول بسیار پایین تر نسبت به تخم مرغ
  • این آمار جالب است چون یک تخم مرغ ۵ برابر یک تخم بلدرچین حجم و اندازه دارد.

ایوب پاکذات

خواص تخم بلدرچین

خواص تخم بلدرچین

خواص تخم بلدرچین و فواید فراوان تخم بلدرچین را بدانید.

از مهترین خواص تخم بلدرچین می توان به موار زیر اشاره کرد.

  • بهبود و تقویت بینایی
  • افزایش سطح انرژی در بدن
  • تاثیرگزاری و تحریک رشد انسان و ترمیم بدن
  • بهبود متابولیسم

    مجموعه ی تمام واکنش های شیمایی که درون بدن ما اتفاق می افتد، به زبان ساده تر مجموعه ی تمام تبادلات انرژی همراه با تمام واکنش های شیمایی آن را در بدن متابولسم می گویند.

  • کاهش فشار خون
  • کاهش موثر و تکین دهنده حساسیت ها و آلرژي ها
  • تمیز کننده و پاک کننده بدن که باعث پیشگیری از بیماری ها و می شود
  • …..

ارزان و بسیار مفید

رنگ تخم بلدرچین مانند شناسنامه ی یک تخم است که باعث زیبایی و جذاب بودن آن است.

امروزه صنعت تخم بلدرچین در حال گسترش است و چند جزء محصولات ارزان قیمت به حساب می آید،

اما دارای زرده ای غنی و سرشار از مواد معدنی و ویتامین هاست!

کافی است مواد معدنی و ویتامین های درون یک تخم بلدرچین را با یک تخم مرغ مقایسه کنید.

همچنین کسانی به دلیل داشتن کلسترول بالا و یا بیماری ها مختلف دیگر از خوردن تخم مرغ منع شده اند،می توانند با خیالی راحت تخم بلدرچین را مصرف کنند(البته با مشورت پزشک)،

تخم بلدرچین کلسترول بسیار پایینی دارد.

تقویت بینایی

تقویت بینایی با تخم بلدرچین

در تخم بلدرچین سطح بالایی از ویتامین A وجود دارد که این امر مورد بسیار موثری در سلامتی و محافظت از بینایی چشم است و همچنین به کاهش بیماری دژنراتیو ماکولا تاثیر بسزایی دارد.

دژنراتیو ماکولا : شایعترین عامل اصلی کوری دائمی در افراد پیر است.

همچنین فعالیت آنتی اکسیدان و ویتامین A باعث جلوگیری از بیماری آب مروارید می شود.

تحریک رشد

تخم بلدرچین همانند تخم مرغ سرشار از پروتئین است که بدن انسان برای فرایندهای بیشماری به آن نیازمند است.

پروتئین ها در بدن به صورت ذرات ریز پراکنده می شوند و سپس برای:

  • ساخت سلول های جدید
  • ساخت سلول های بافت ها و عضله ها
  • ساخت سلول های استخوان ها
  • ساخت سلول های رگ های خونی
  • و …..

مورد استفاده قرار می گیرند.

تخم‌بلدرچین بخاطر داشتن انواع ویتامین B می تواند تاثیر بالایی در تنظیم سیستم عصبی بدن بگذارد.

این امر موجب به شادابی و بهبود روحیه دو کاهش افسردگی می شود.

خوردن تخم بلدرچین بارداری

تخم بلدرچین در بارداری

خوردن تخم بلدرچین باعث افزایش قدرت ایمنی  بدن می شود.

تاثیر تخم بلدرچین در جنین

خوردن تخم بلدرچین در زمان بار داری توصیه شده است، تخم بلدرچین می تواند باعث:

  • افزایش قد نوزاد
  • تقویت کننده بینایی
  • سلامت جنین
  • تقویت هوش و حافظه جنین

تخم بلدرچین از تخم مرغ خوشمزه تر است!

بخاطر چربی کم و فسفر و مواد معدنی و ویتامین ها می تواند در سبد غذایی بانوان بار دار قرار گیرد.

همچنین بعد از زایمان، خوردن تخم بلدرچین سرعت بهبودی را افزایش داده و ضعف بعد از بیماری را کاهش می دهد.

به گفته ی پزشکان خوردن تخم بلدرچین به صورت خام  در زمان بارداری اشتباه است.

در دوران بار داری تخم بلدرچین یا هر تخم دیگری را خوب آبپز کنید سپس میل نمایید

در خوردن تخم بلدرچین در بارداری تعادل را حفظ کنید و حتما از پزشک تغذیه خود مشورت بگیرید…

رمان مصرف تخم بلدرچین برای کودکان، برای زرده تخم بعد از ۸ ماهگی و برای سفیده بعد از یک سالگی می باشد.

 

ایوب پاکذات